Nos activités
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les ATELIERS ASEPT
- Ateliers de prévention santé ASEPT : ils sont gratuits, ouverts à tous, pour les plus de 55 ans
FORM'EQUILIBRE
FORME BIEN-ETRE
YOGA DU RIRE
NUMERIQUE
MEMOIRE
Inscriptions auprès de l'ASEPT https://www.asept-perigord-agenais.fr/ ou auprès de Laurence au 06 74 61 05 37
MARCHE NORDIQUE
3 niveaux
"les cools" Durée: 1h30
autour de 4km, Aller/retour. Pas de dénivelé
Adapté aux personnes peu sportives désirant démarrer une activité complète en douceur tout en s'oxygénant au maximum et en se créant du lien social, également aux personnes en retour de convalescence, aux diabétiques, personnes en surpoids, malades cardio vasculaires
Cette séance est financée par la conférence des financeurs (département de la Dordogne)
"Les trotteurs" durée: environ 2h00
autour de 6 km
boucle ou aller retour peu de dénivelé
"les baroudeurs" Durée: environ 2h30
autour de 8 km
boucle avec dénivelé
GYM SANTE
Une gym adaptée à chacun
Gym Santé au dojo (le jeudi matin) et gym avec chaise (les jeudis et vendredis matins) pour ceux ou celles qui ne peuvent plus assurer les passages au sol.
Dans les deux cas, un enseignement progressif, adapté et très attentif aux postures. A pratiquer sans modération dans la joie et la bonne humeur !!!
