Nos activités
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PILATES
Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but de renforcer et étirer les muscles en profondeur.
Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d’alignement et de reconnexion avec ses possibilités, sans surmenage articulaire.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire se définit comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d'en améliorer l'efficacité.
Les bienfaits du renforcement musculaire sont très nombreux :
- prévention des blessures et amélioration de la posture
- une meilleure efficacité dans la pratique sportive (courir ou pédaler plus vite, lancer plus fort…). Il permet également de réaliser sans douleur les mouvements de la vie de tous les jours nécessitant un effort musculaire
- renforcement osseux
- effet anti-âge
- garder la ligne!
Nous travaillons lors de séances avec des accessoires (fournis) tels que :
- haltères
- barres lestées
- step
- elastiques
- ballon suisse...
Le tout en musique!
Qi GONG
- Stimulation
- Souplesse
- Energies
- Santé
Le Qi Gong est une discipline chinoise traditionnelle qui consiste en exercices isolés qui préparent le corps d’un point de vue physique à acquérir certaines postures justes.
Ils développent une énergie interne qui permet à tous les canaux d’énergie d’être débloqués. C’est ce déblocage qui va induire une force intérieure qui sera utilisée pour renforcer l’organisme. Il y a une harmonisation entre mouvements et respiration, qui aide à retrouver calme, sérénité et concentration.
Tai Chi Chuan
« Boxe du taiji » ou « boxe du faîte suprême »est un art martial chinois dit « interne ».
Cette discipline insiste sur le développement d'une force souple et dynamique, par opposition à la force physique pure.
Une des règles du tai-chi-chuan est le relâchement. Ce relâchement garantit la fluidité des mouvements et leur coordination. Une fois la relaxation installée, le pratiquant va développer une force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé. Selon un dicton : « Une partie bouge, tout le corps bouge ; une partie s'arrête, tout le corps s'arrête ».
Le Tai-chi-chuan porte une attention particulière à l'enracinement.
Il peut se pratiquer avec des armes tels que :
- la lance,
- le sabre,
- le double sabre,
- l'épée,
- l'éventail,
- le bâton,
- le bâton court,
- le double bâton
- la canne forme moderne.
