Nos activités
GYM FORME BIEN ETRE
Ce cours de gym s'adresse aux personnes qui veulent pratiquer une activité physique sans efforts violents et sans précipitation, en relation avec une respiration adaptée, améliorer son tonus musculaire, sa souplesse, son équilibre.
CARDIO-ATTACK
Cours de gym qui s'apparente au Body attack et qui est un cours d'entraînement fractionné inspiré de l'aérobic, des sports collectifs et de l'athlétisme, pré-chorégraphié et à vocation d'entraînement, cours très intense.
MARCHE NORDIQUE (nombre de places limités)
Initiation et pratique
FITNESS
Ce cours est un peu plus tonique mais accessible à tout public adulte qui veut entretenir sa forme, et renforcer son lien social la séance comprend un échauffement sur un rythme soutenu mais modéré
- Exercices de renforcement musculaire, coordination ...
- travail au sol : Abdos /fessiers
- Stretching (1/4 d'heure)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le travail porte essentiellement sur le renforcement musculaire, l'équilibre, l'habileté motrice, le cardio, la souplesse et les étirements. Cours de remise en forme, gymnastique traditionnelle avec pour objectif : sport/santé (amélioration du système cardio vasculaire, musculaire, respiratoire...).
KEEP-FIT
Séance d'une heure d'activités physiques où on alterne renforcement musculaire et étirement afin d'améliorer sa condition physique tout en respectant son corps, et cela dans une ambiance conviviale.
PILATES (nombre de places limité)
Méthode qui vise à renforcer les chaines profondes du corps par un placement précis ,un mouvement lent,une respiration thoracique ,le contrôle et la maitrise de son corps lors du mouvement à executer.L'objectif outre la connaissance et l'écoute de son corps est d'augmenter la stabilité et la force intérieure .
Le PILATES s'adresse à tous public mais demande certaines compétences physiques (force,souplesse,réflexion,maitrise).Chacun doit pouvoir évoluer à son rythme et selon ses capacités .
