Nos activités

Venez nous rejoindre pour toutes les raisons évoquées ci-dessous. Vous ne serez pas déçus. Assistez à une semaine de cours gratuite pour vous faire une idée et choisissez votre cours en fonction de votre emploi du temps :

- lundi : 14h30-15h30

- lundi : 18h15-19h15

- mardi : 11h à 12h (cours de pilates)

- mardi : 12h15-13h15

- mercredi : 20h-21h

- jeudi : 18h30-19h30

Gymnastique d'entretien

Les cours durent une heure et se déroulent de la façon suivante :

- Echauffement des muscles et des articulations sous forme de chorégraphie en musique 

- Renforcement musculaire avec matériel varié : haltères, ballons paille, bâtons, élastibands

- Abdos fessiers sur tapis au sol

- Etirements, stretching ou relaxation.

La Méthode Pilates

Le Pilates est devenu universel. C'est la gymnastique douce par excellence qui fait des milliers d'accros aussi bien chez les people que chez Madame tout le monde. Née de la pratique de Joseph Pilates, cette méthode est un mélange d'étirements, de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur. Grâce à ces exercices, vous vous redessinerez une nouvelle silhouette, doucement mais sûrement.

Les Cours ont lieu le mardi de 11h à 12h avec Cathy et de 19h à 20h avec Fabienne.

 

Nouveauté Saison 2017/2018 : Marche Nordique

La marche nordique (en anglais : nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est un dérivé du ski de fond.
A partir du 06 octobre 2017, nous vous proposons cette activité tous les 15 jours. Réservez vos bâtons dès maintenant sur https://beta.doodle.com/poll/qg5wbmq5wzfwvx78

Horaires et lieux

Rendez-vous devant la salle des fêtes.

Horaires des cours

Nos adhérents apprécient la convivialité, la proximité et la souplesse des horaires pour s'adonner à cette activité.

En effet, 6 cours au total sont proposés dans la semaine :

- lundi : 14h30-15h30

- lundi : 18h15-19h15

- mardi : 11h à 12h (cours de pilates)

- mardi : 12h15-13h15

- mercredi : 20h-21h

- jeudi : 18h30-19h30

Il y a forcément un créneau horaire qui vous conviendra.

La Cotisation

Cotisation annuelle saison 2017/2018 :

pour seulement 100€, vous pouvez assister à toutes les activités proposées par le club.

Forfait famille/2pers. (enfant ou conjoint): 160 €

Facilité de paiement.
 

Cours d'essai gratuit

Venez assister à une semaine de cours gratuitement pour vous faire une idée et n'hésitez pas à nous contacter pour tout complément d'informations.

à très bientôt

Nos Contacts

Clubs
Sports pour Tous

ASSM GYM

33 MAIRIE DE ST MARTIN LACAUSSADE

VOIE ROMAINE

33390 ST MARTIN LACAUSSADE

Tél. 05 57 42 87 46

Horaires

les cours ont lieu dans la salle des fêtes de ST MARTIN LACAUSSADE (à la sortie de BLAYE) :

lundi : 14h30 - 15h30

lundi : 18h15 - 19h15

lundi : 19h30 - 20h30 (à Berson)

mardi : 11h - 12h (pilates)

mardi : 12h15 - 13h15

mardi : 19h - 20h (pilates au relais de Compostelle)

mercredi : 20h - 21h

jeudi : 18h30 - 19h30

Marche nordique tous les 15 jours

Club Sports pour Tous
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