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Gymnastique d'entretien adulte

L’association  GM’laGYM, propose des cours de gymnastique d’entrainement physique et fonctionnel  à l’aide de bosu® et autre matériel,  de 12 personnes au plus.

le cours se compose :
 • Échauffement et entrainement cardio-vasculaire
• Cours de renforcement musculaire
• Travail de mobilisation, d’équilibre, et de gainage.

Le BOSU® fait travailler en plus des muscles superficiels, les muscles profonds de tout le corps, les muscles stabilisateurs, ainsi que la proprioception.

Ex : un mouvement de squat exécuté sur le sol permet de renforcer les muscles quadriceps et fessiers. Le même mouvement exécuté sur le Bosu® fera travailler les mêmes muscles mais le déséquilibre provoqué par le Bosu® va entrainer une contraction beaucoup profonde et intense.
L’entraînement fonctionnel a pour but d’entraîner le corps humain en fonction de ce pourquoi il a été conçu : Pousser, Tirer, Soulever, se Déplacer….. à travers un travail équilibré des chaînes musculaires, un travail en charge libre, travail de gainage, de plyométrie,  pour améliorer, faciliter, les activités de la vie quotidienne.

Horaires et lieux

salle du Perrey de Landry .

mardi : 12h20 à 13h20  et de 18h15 à 19h15

 jeudi : 12h20 à 13h20

Nos Contacts

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GM la'GYM

26 CHEMIN DES GLIERES

73210 LANDRY

Tél. 06 74 99 07 93

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